• Home
  • About
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Disclaimer

Logical Telugu

One Stop Source for All Your Unanswered Questions - Viral, Human Angle, Myth Busters, Fact Checks

  • News
  • Story Pic
  • Life Story
  • LT-Exclusive

డిప్రెషన్ నుంచి బయట పడాలి అంటే ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు !!

June 17, 2020 by Admin

Advertisement

డిప్రెషన్.. ఈ రోజుల్లో ఐదేళ్ల పిల్లాడి నుండి అరవై ఏళ్ల ముసలి వాళ్ల వరకు కూడా చాలా కామన్ ప్రాబ్లం గా మారిపోయిన జబ్బు..ఎలా మొదలవుతుందో ? ఎక్కడికి తీసుకువెళుతుందో ఎవరికి తెలియదు..దురదృష్టకరమైన విషయం ఏంటి అంటే డిప్రెషన్ కి ఏధైనా బారీ మూల్యం చెల్లించుకున్న తర్వాతే ఆ సమస్య గురించి మాట్లాడాల్సి వస్తుంది..సుశాంత్ సింగ్ రాజ్ పుత్ మరణంతో మరోసారి తెరమీదకొచ్చిన అంశం డిప్రషన్. కరోనా అనేది ఇప్పుడు ప్రపంచాన్ని ముంచుతుంది..కానీ డిప్రెషన్ అనేది సైలెంట్ గా మనుషుల్ని కిల్ చేస్తుంది..

డిప్రెషన్ అంటే పర్టిక్యులర్ గా ఇది అని చెప్పలేం.. తీవ్రమైన బాధ..ఒకే విషయానికి పదేపదే బాధపడడం..ఇది మొదట చిన్నగానే ప్రారంభమైనా…అది సమస్యగా గుర్తించేలోపే అనేక మానసిక మరియు శారీరక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.. కొన్ని సార్లు చిన్నచిన్న టిప్స్ ద్వారా ఈ డిప్రెషన్ నుండి బయటపడవచ్చు..మరికొన్ని సార్లు సైక్రియాట్రిస్ట్ సాయం తప్పనిసరి..కాబట్టి మీరు చేయగలిగిన కొన్ని టిప్స్ ద్వారా డిప్రెషన్ ను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించండి.

Advertisements

డిప్రెషన్ ని అధిగమించడానికి కొన్ని సింపుల్ టిప్స్..

Advertisements

Advertisement

  • నిద్ర .. చాలా చాలా ముఖ్యమైనది సరిపడా నిద్ర.. నిద్రలేమి వలనే అనేక సమస్యలు.. కాబట్టి తగినంత నిద్ర పొండి..ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీ శరీరానికి ఇంకొంచెం ఎక్కువ నిద్ర మరియు విశ్రాంతి అవసరం.
  • భోజనం.. టైంకి భోజనం తీసుకోవడం ముఖ్యం.. శరీరానికి సరిపడా వాటర్ తాగడం అనేది రెగ్యులర్ అలవాటుగా చేస్కోవాలి..
  • ఇష్టమైన వారితో మాట్లాడడం, కలవడం చేయాలి..ఒకవేళ ఇష్టమైన వారివలన డిస్టర్బ్ అయ్యే పరిస్థితి ఉందంటే మైండ్ ని ఇతర పనుల వైపు మల్లించడం అలవాటు చేస్కోవాలి.
  • వ్యాయామం.. యోగా ప్రాక్టీస్ చేయండి, సంగీతం వినండి, ధ్యానం చేయండి, మసాజ్ లేదంటే రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ నేర్చుకోండి. సమస్య నుండి బయటకు రావడానికి ఏదో ఒకటి చేయండి…సమస్యలోనే ఉండడానికి ప్రయత్నించొద్దు.
  • సోషల్ మీడియాను వీలైనంత దూరం పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.. మనుషుల్లో నిరాశ, నిస్ఫ్రుహలకు కారణం సోషల్ మీడియా అని ఇటీవల అనేక సర్వేల్లో తేలింది..మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా తొలగించండి అని చెప్పట్లేదు..లిమిట్ లో ఉంటే బాగుంటుంది.
  • ఒక ప్రదేశంలో లేదంటే ఒక వ్యక్తి మూలంగా మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నారు..పరిస్థితి చేయి దాటిపోయేలా ఉంది అనిపించినప్పుడు అక్కడ నుండి దూరంగా వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.. కొద్ది సేపటి తర్వాత పరిస్థితి యధాస్థితికి వస్తుంది..అప్పుడు జరిగింది ఏంటి..జరగాల్సింది ఏంటి అనేదాని గురించి ప్రశాంతంగా కూర్చుని ఆలోచించండి..
  • మీరు దేని గురించి బాధపడుతున్నారు/డిప్రెషన్ కి గురౌతున్నారు  అనేది ఒక పేపర్ పై పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి..పరిష్కారం కూడా మీ చేతుల్లోనే ఉంటుంది..
  • పాజిటివ్ థింకింగ్.. మనకు అనుకూలంగా ఉన్నంత వరకు ఒకె..ఏదైనా ప్రతికూలత ఎదురైనప్పుడు మనకు తెలియకుండానే నెగటివ్ ప్రపంచంలో కూరుకుపోతుంటాం..కాబట్టి ఈ ప్రపంచంలో ఏదీ ఫర్ఫెక్ట్ గా ఉండదు,మనుషులు కూడా అనే నిజాన్ని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి. పాజిటివ్ థింకింగ్ డిప్రెషన్ కి మంచి మందు..

ఏదైనా సమస్య తొలిరోజుల్లోనే గుర్తిస్తే అధిగమించడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది..రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ పెరిగే డిప్రెషన్ కి సైకాలజిస్ట్ సాయం తప్పనిసరి..సైకాలజిస్ట్ దగ్గరకు వెళ్లడానికి చాలామంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు..దాన్ని చిన్నతనంగా భావిస్తారు. ఆ ఫీలింగ్ ని వదిలిపెట్టి సైక్రియాటిస్ట్ ని కలిస్తేనే డిప్రెషన్ కి పూర్తిగా చెక్ పెట్టవచ్చు..

Filed Under: Information

హైదరాబాద్ వెళ్తే బిర్యాని కాదు, ఇవి కూడా టేస్ట్ చేయండి…!

హైదరాబాద్ అనగానే చాలా మందికి బిర్యాని … [Read More...]

TV9 ను దాటిన NTV!

దాదాపు 17 నెల‌ల త‌ర్వాత బార్క్ విడుద‌ల … [Read More...]

షాకింగ్: అసలు ఇండియాకు హాకీ జాతీయ క్రీడ కాదా…?కారణం ఏంటీ…?

జాతీయ భాష ఏంటీ...? హిందీ... జాతీయ పక్షి … [Read More...]

ప్రపంచంలోనే కష్టమైన పరిక్షలు ఏంటీ…?

పరీక్షల్లో పాస్ అవ్వడం అంటే అనుకున్నంత … [Read More...]

రోహిత్ శర్మ భార్య చేతి వేళ్ళను ఎందుకు ముడుచుకుని కూర్చుంటుంది…? సచిన్ కు ఉన్న మూడ నమ్మకం ఏంటీ…?

క్రికెట్ లో మూడ నమ్మకాల గురించి ఎంత … [Read More...]

ఉమ్మడి ఏపీలో నటులు ఎక్కువగా ఆ ఊరి నుంచే ఎందుకు వచ్చారు…?

మన తెలుగు రాష్ట్రాల్లో గోదావరి జిల్లాల … [Read More...]

ఫేస్బుక్ ఎందుకు ఆ రేంజ్ లో క్లిక్ అయింది…?

మన ఇండియాలో చాలా స్టార్ట్ అప్ లు ఎందుకు … [Read More...]

అసలు చైనామన్ బౌలింగ్ అంటే ఏంటీ…?

టీం ఇండియా యువ స్పిన్నర్ కుల్దీప్ యాదవ్ … [Read More...]

బంగారాన్ని తులాల్లో ఎందుకు కొలుస్తారు…? అసలు తులం అంటే ఎంత…?

మీకు ఎంత బంగారం ఉంది అంటే పది తులాలు, 20 … [Read More...]

హైదరాబాద్ లో ఈ ప్లేస్ ఎంతమందికి తెలుసు…? హైదరాబాద్ ఇక్కడి నుంచి చూడండి ఒకసారి…!

హైదరాబాద్ చూడాలని చాలా మందికి కోరిక. మన … [Read More...]

రిజిస్టర్ మ్యారేజ్ జరగాలంటే ఏం చేయాలి…? ఇదే ప్రాసెస్…!

డబ్బులు ఉన్న వాళ్ళు పెళ్లిని ఘనంగా … [Read More...]

సాలరీలో బేరం ఆడే ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు…!

జాబ్స్ రావడం అనేది ఒక సవాల్ అనే విషయం … [Read More...]

సాఫ్ట్ వేర్ ఉద్యోగం ఎందుకు ఇష్టపడతారు…?

సాఫ్ట్ వేర్ ఉద్యోగం అంటే చాలా మందికి ఒక … [Read More...]

సాఫ్ట్ వేర్ ఉద్యోగుల భార్యల కష్టాలు ఏంటీ…?

సాఫ్ట్ వేర్ ఉద్యోగం వినడానికి, … [Read More...]

అసలు నూట పదహార్లు అనేది ఎలా వచ్చింది…?

కొన్ని కొన్ని విషయాలు ఆసక్తికరంగా ఉన్నా … [Read More...]

అసలు వైఫై కాలింగ్ అంటే ఏంటీ…?

ఈ మధ్య కాలంలో వైఫై కాలింగ్ అనే మాట … [Read More...]

కాప్చా అంటే ఏంటీ…? అసలు ఎందుకు తీసుకొచ్చారు…?

సైబర్ దాడుల విషయంలో ఇప్పుడు నిపుణులు … [Read More...]

అమ్మాయిలు ఎక్కువగా మద్యం తాగుతున్నారా…? యువత మద్యాన్ని వదిలేస్తుందా…?

మద్యానికి బానిస కావడం అంటే మన జీవితాన్ని … [Read More...]

బయటకు వెళ్తే వితంతువు ఎదురు వస్తే ఎందుకు మంచిది కాదు…?

భారతదేశంలో ఉండే కొన్ని సాంప్రదాయాలు … [Read More...]

బొట్టు పెట్టుకోవడం ఎందుకు మంచిది…? బొట్టుకి రక్త ప్రసరణకు ఉన్న సంబంధం ఏంటీ…?

హిందూ సాంప్రదాయానికి సంబంధించి ఎవరు … [Read More...]

Search

Advertisements

Latest Posts

హైదరాబాద్ వెళ్తే బిర్యాని కాదు, ఇవి కూడా టేస్ట్ చేయండి…!

TV9 ను దాటిన NTV!

షాకింగ్: అసలు ఇండియాకు హాకీ జాతీయ క్రీడ కాదా…?కారణం ఏంటీ…?

ప్రపంచంలోనే కష్టమైన పరిక్షలు ఏంటీ…?

రోహిత్ శర్మ భార్య చేతి వేళ్ళను ఎందుకు ముడుచుకుని కూర్చుంటుంది…? సచిన్ కు ఉన్న మూడ నమ్మకం ఏంటీ…?

ఉమ్మడి ఏపీలో నటులు ఎక్కువగా ఆ ఊరి నుంచే ఎందుకు వచ్చారు…?

ఫేస్బుక్ ఎందుకు ఆ రేంజ్ లో క్లిక్ అయింది…?

అసలు చైనామన్ బౌలింగ్ అంటే ఏంటీ…?

బంగారాన్ని తులాల్లో ఎందుకు కొలుస్తారు…? అసలు తులం అంటే ఎంత…?

హైదరాబాద్ లో ఈ ప్లేస్ ఎంతమందికి తెలుసు…? హైదరాబాద్ ఇక్కడి నుంచి చూడండి ఒకసారి…!

రిజిస్టర్ మ్యారేజ్ జరగాలంటే ఏం చేయాలి…? ఇదే ప్రాసెస్…!

సాలరీలో బేరం ఆడే ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు…!

Copyright © 2023 · Logical Telugu - Designed and Managed by Rishi Bharadwaj